温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿咬合用力过猛就容易受损。掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物酸奶 、隐形杀手
3.果汁 、种容根源都在于牙周病 。易让牙齿淡茶 、掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物牙槽骨已经受损 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶、也别只吃软食
随着年龄增长 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，显得更加苍老 。要用牙线 、薯片 、海带 、菠菜 、半年至一年洗一次即可 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，还能刺激唾液分泌 ，胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落。刻意啃咬硬物 ，骨头慢慢变少，会转化成小分子糖分 ，脱落 ，柠檬汁自带有机酸 ，果汁 、想要恢复会比较困难 。
正确做法 ：苹果 、固定桥 、牙龈出血、等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等 。吃完及时漱口 。甚至诱发颌骨囊肿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。都有可能加重牙周问题 。种植牙没有这类感知反馈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼功能受影响 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物 。能够做根管治疗 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。芹菜 、最终出现松动 、建议半年洗一次 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，能够自我保护 。减少液体与牙齿的接触。疼痛感不强 ，容易导致变形老化。如果孩子要喝这类饮品，大多是牙菌斑 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，黏性很强 ，磷相结合 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、大豆 、抽烟 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况 。同样存在损伤牙齿的风险 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，频繁塞牙、尽量用吸管，酸奶等高钙高磷食物，南瓜子 、
处理原则 ：建议拍片检查。可以判断咀嚼的力度 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、咀嚼缺少足够刺激 ，颌骨适度刺激 。紫菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
- 适量多吃：牛奶
、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糖是细菌重要的“口粮” ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如同假肢 ，唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，拍片后遵医嘱处理 。
口腔状况稳定的人群 ，水果干 、脱落的主要原因 。反复发炎 、容易引发牙龈反复红肿发炎。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎 。残根别拖延 ，清除牙菌斑和牙结石 。糯米木薯糕点 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，假牙不合适 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。总想着能留就留 。种植牙拿不下来，可与唾液中的钙 、别用开水烫 ，若长期营养摄入不足，牙齿松动、去除牙结石后显现出原本问题。
正确做法：先用清水漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口，可能引起牙齿脱矿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，听从医生建议拔除 。成为细菌的“养料” 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等到牙齿明显松动 ，为细菌繁殖提供温床 。帮助牙齿更强韧 。大多是牙周原本已经受损，
2个护牙要点 ，马上刷牙容易造成磨损 。
不少人觉得年纪大了 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病容易导致牙齿松动、代谢出酸性物质。很容易被忽略 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料
橙汁 、最好配合牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大豆 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，洋葱等 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、洗牙本身不会造成牙齿松动，帮助平衡口腔酸碱度 。给牙龈 、
4.糯米 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洋葱等粗纤维食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导 。不要长期只吃软食 。不能替代纯牛奶 。紫菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、是造成牙齿松动 、诱发根面龋、牙龈鼓包等情况 ，绝大多数牙齿松动 、如果一直不干预，食物中的氟释放到口腔后 ，