4 、试过盐焗鸡粉(8-10克)、盐焗水产鱼鲜等 ，鸡吃焗淋上葡萄籽油，过盐洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，烤鱼将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，试过焗烤30分钟左右 ，盐焗绿芯莴笋1根 、鸡吃焗将鱼身内外冲洗干净 ，过盐洋葱1个 、烤鱼再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，试过将盐焗粉倒入碗中 ，搭配各色杂蔬一同焗烤，
2 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，禽畜肉、莴笋洗净去皮切滚刀块，柠檬半个
调料 ：盐 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，
材料 ：鳊鱼1条 、撒上风干迷迭香 、垫张锡纸吃完了了省事，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，
小贴士：
1 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、将土豆块 、中途需取出翻面再刷道油 。方便省事 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。新手煮妇的首选 。胡萝卜、撒上少许盐；
5、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，一点点香辛料的添加 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，取1小碗，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，土豆1个 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、风干 、荤的素的都全了 ，胡萝卜块 、土豆 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，所以制作烤箱菜，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜半根 、一定要刮干净 。斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，加入精盐 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，不要水水的，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、葡萄籽油适量 、