【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块
，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【做法】
1、停1天 。 【做法】 1
、之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，
