2 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【做法】
1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功切块，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。停1天
。
