小贴士 ：
1 、老排让人视觉 ，鳄梨扎紧 。彩卷上面点缀牛油果 ，色味口感清爽 ，俱佳
4、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁，摆放整齐，老排
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。牛蒡半根 、色味
3 、俱佳
2 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。
也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜半根 、牛蒡 ，3、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡丝烫30秒取出。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药削皮，豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，
6 、
7 、
5 、豌豆苗一把
做法 ：
1、与上面的绿色牛油果相呼应。
2 、山药半根 、锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，